YOGALEHRERIN Ι MENTORIN
Hallo, ich bin Ria... Yogateacherin Gründerin Mentorin Ich
Raus aus dem Funktionsmodus. Zurück zu dir.
In deinen Körper.
In deine Wahrnehmung.
In ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Für Frauen, die spüren, dass sie funktionieren –
aber sich selbst dabei verloren haben.
MEINE STORY
Ich kenne das Gefühl, sich selbst zu verlieren.
Ich habe früh gelernt zu funktionieren. Leistung bringen, mich anpassen, Gas geben. Wenn ich mehr gemacht habe als erwartet, gab es Anerkennung. Also habe ich genau das getan. Immer noch ein bisschen mehr.
Nach außen lief vieles gut. Innerlich habe ich mich immer weiter von mir selbst entfernt.
Irgendwann hat mein System die Notbremse gezogen. Panikattacken, tiefe Traurigkeit und das Gefühl, komplett die Verbindung zu mir selbst verloren zu haben.
Ich habe damals nach einem Ausweg gesucht. Über Persönlichkeitsentwicklung bin ich schließlich bei Yoga, Meditation und spiritueller Praxis gelandet.
Während der Corona Zeit wurde diese Praxis zu meinem Rettungsanker. Sie hat mich Schritt für Schritt wieder näher zu mir gebracht.
Über den Körper.
Über den Atem.
Über Stille.
Durch Praxis. Durch Erfahrung. Durch Hinschauen.
Heute ist Spiritualität ein natürlicher Teil meines Lebens. Sie gehört zu meinem Alltag. Zu meiner Praxis. Zu der Art, wie ich Menschen begegne.
Was ich an meiner Arbeit liebe, sind die Momente, in denen Menschen beginnen sich selbst wieder zu erkennen. Wenn jemand ruhiger wird. Klarer. Selbstsicherer. Wenn sichtbar wird, dass viel mehr in diesem Menschen steckt, als er selbst geglaubt hat.
Manchmal komme ich mir dabei wie eine Türöffnerin vor.
Yoga ist der Schlüssel. Alles andere tragen die Menschen längst in sich.
Konkurrenzdenken im Yoga kann ich nicht ausstehen. Auch kein Guru Gehabe und niemand, der behauptet den einzig richtigen Weg zu kennen. Für mich zählt Praxis auf Augenhöhe.
Ich bringe Erdung, Vertrauen, Wärme und Freude in meine Arbeit. Gleichzeitig liebe ich das Leben in seiner ganzen Fülle.
Meine Familie.
Tiefe Gespräche mit Freunden.
Gutes Essen.
Tanzen.
Reisen.
Singen.
Krafttraining.
All das gehört für mich genauso zum Leben wie Meditation und Yoga.
Wenn Menschen aus meinen Stunden gehen, wünsche ich mir, dass sie sich ruhiger fühlen. Verbundener mit sich selbst. Und klarer darin, wer sie sind.
Meine Arbeit fühlt sich für mich nicht wie Arbeit an.
Ich möchte Menschen dabei begleiten, ihr eigenes Licht wieder zu sehen. Denn ich glaube fest daran: Wenn Menschen mit sich selbst verbunden sind, verändert sich auch die Welt um sie herum.
Und genau dafür gehe ich los.
WAS ICH HEUTE MACHE
Heute arbeite ich als Mentorin für Frauen in Pulheim bei Köln und begleite Frauen dabei, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Meine Arbeit verbindet:
- Yoga & Körperarbeit
- Embodiment & Nervensystemregulation
- Atemarbeit & Meditation
- Energiearbeit & innere Prozesse
- Begleitung in persönlichen Veränderungsphasen
Der Körper ist dabei immer der Einstieg.
Nicht als Technik – sondern als Zugang zu dir.
WAS PASSIERT, WENN DU MIT MIR ARBEITEST
WAS PASSIERT, WENN DU MIT MIR ARBEITEST
Du wirst langsamer.
Nicht im Außen – sondern in dir.
Du beginnst wahrzunehmen:
- was gerade wirklich in dir los ist
- wo du über deine Grenzen gehst
- welche Rollen du lebst, die nicht mehr zu dir passen
Du lernst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Und daraus entsteht etwas, das viele lange nicht gespürt haben:
Ruhe. Klarheit. Verbindung.
Personal Yoga
Die Personal Sessions sind für dich, wenn du wieder Zugang zu deinem Körper bekommen möchtest und spürst, dass du alleine immer wieder ausweichst.
Wir arbeiten individuell mit dir und deinem aktuellen Zustand.
Mit deinem Nervensystem, deiner Atmung und dem, was dein Körper zeigt.
Diese Form der körperorientierten Arbeit, Yogatherapie und Embodiment in Köln hilft dir dabei, Spannungen zu lösen, dich zu regulieren und dich selbst wieder wahrzunehmen.
Es geht nicht darum, etwas „richtig zu machen“.
Sondern darum, wieder bei dir anzukommen.
Workshops & Frauenkreise
In meinen Workshops entsteht ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
Wir arbeiten in kleinen Gruppen an Themen wie:
- Selbstakzeptanz
- Verbindung zum eigenen Körper
- Weiblichkeit im Alltag
- innere Unruhe & Stress
- Rollen erkennen und hinterfragen
Die Workshops verbinden Yoga, Embodiment, Reflexion und Austausch und geben dir die Möglichkeit, dich selbst neu zu erleben – nicht allein, sondern in Verbindung mit anderen Frauen.
Thai Yoga Embodiment
Thai Yoga Embodiment ist eine Einladung, deinen Körper wieder bewusst zu spüren.
Nicht durch Anstrengung, sondern durch Loslassen.
In dieser Arbeit wirst du gehalten, bewegt und sanft gedehnt.
Dein Körper darf empfangen, dein Nervensystem darf regulieren, dein Geist darf still werden.
Die Berührung ist achtsam und präsent.
Sie folgt keinem starren Ablauf, sondern dem, was dein Körper in diesem Moment braucht.
Thai Yoga verbindet Elemente aus dem traditionellen Thai Yoga Massage mit einem tiefen Verständnis für Embodiment – also dem bewussten Erleben im eigenen Körper.
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen.
Sondern darum, wieder in Verbindung zu kommen.
Mit deinem Atem.
Mit deinem Gefühl.
Mit dir.
Diese Form der Arbeit kann Spannungen lösen, dein Nervensystem beruhigen und dir ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper zurückgeben.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Nur da sein.
FÜR WEN DAS IST
Meine Arbeit ist für dich, wenn du merkst, dass du viel für andere da bist, aber dich selbst dabei immer mehr verlierst.
Wenn du funktionierst, Verantwortung trägst und gleichzeitig spürst, dass du innerlich oft erschöpft bist, unruhig oder einfach nicht mehr richtig bei dir.
Viele Frauen, die zu mir kommen, sind genau an diesem Punkt:
Sie sind im Kopf, denken viel, reflektieren viel – aber fühlen sich trotzdem abgeschnitten von sich selbst.
Wenn du dir wünschst, wieder mehr Ruhe in dir zu finden, dich selbst besser zu verstehen und bewusster zu leben, dann bist du hier richtig.
Meine Arbeit in Yoga, Embodiment und Nervensystemarbeit in Köln und Pulheim unterstützt dich genau dabei.
WAS DU BEI MIR NICHT BEKOMMST
Ich arbeite nicht mit schnellen Lösungen.
Nicht mit Druck.
Und nicht mit Konzepten, die dich wieder nur in den Kopf bringen.
Du bekommst bei mir keine klassische Yogastunde, in der du kurz abschaltest und danach genauso weitermachst wie vorher.
Und auch kein Coaching, bei dem du nur redest, aber nichts wirklich in Bewegung kommt.
Ich arbeite mit dir – und mit dem, was wirklich da ist.
Das bedeutet auch, dass du bereit sein musst, ehrlich hinzuschauen.
Du kannst dich immer neu entscheiden.
Auch dann, wenn du lange funktioniert hast.
Auch dann, wenn du dich selbst kaum noch spürst.
Wenn du merkst, dass genau das dein Thema ist,
dann ist jetzt nicht der Moment, es weiter zu ignorieren.